Auf der mexikanischen Insel Cozumel fiel am 22. September für Olaf Rittgeroth sowie für weitere knapp 2000 Teilnehmer der Startschuss für den Ironman Triathlon 70.3. Bei diesem Triathlon mussten die Teilnehmer 1,9 km Schwimmen,  90 km Radfahren und ein Halbmarathon von 21,1 km absolvieren.

Nach dem morgendlichen Check-In schien die Welt noch in Ordnung, doch kurze Zeit später gab es den ersten Wolkenbruch, der aber zur Freude der Teilnehmer bereits kurze Zeit später der Sonne wich. Der Schwimmstart erfolgte aufgrund des großen Starterfeldes in einzelnen Wellen.  LTV Triathlet Rittgeroth kam bereits nach nur 00:36:33 h mit persönlicher Bestleistung aus dem Wasser. Die 90 km Radstrecke meisterte er mit einem Schnitt von über 34 km/h in einer erneuten Bestzeit von 2:39:21 h. Mit besten Voraussetzungen ging es in den Halbmarathon doch nach ca. 8 km kam das Unvorhersehbare.  Sintflutartige Regenfälle und orkanartige Windböen machten den Lauf zum Abenteuer. Die Straßen standen innerhalb von Minuten teilweise knietief unter Wasser und machten das Laufen fast unmöglich.  Nach einer Gesamtzeit von 6:05:06 h durchlief Rittgeroth den Zielbogen und landete entgegen den Erwartungen des guten Rennauftaktes im Mittelfeld . Für das Jahr 2014 stehen die Langdistanz des internationalen Triathlons  in Abu Dhabi und die Ironman-Europameisterschaft in Frankfurt auf dem Programm.

Den Abschluss der Triathlon-Saison feierten die Triathleten des LTV Lippstadt am Sonntag in Xanten. Erst am Vorabend des Wettkampfes wurde über Internet endgültig bekannt gegeben, dass aufgrund von  Blaualgen  im Xantener See das Schwimmen durch Laufen ersetzt wird. 

Die Kurzdistanzler mussten sich als Erste mit der neuen Kombination (10 km Laufen, 43 km Radfahren, 5 km Laufen) auseinander setzen. Dennis Kroll und Achim Ptasinski gingen den Wettkampf mit guten Laufzeiten unter 40 Minuten an. Auf regennasser und vor allem an den Wendepunkten rutschiger Radstrecke schmolz Ptasinskis zunächst erarbeiteter Vorsprung wieder auf 36 Sekunden. Dabei machte er die Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn die Energiereserven ohne Nachschub kontinuierlich sinken, denn seine am Rad befestigte Verpflegung ging während des Wettkampfs verloren. Beim abschließenden Lauf schwanden dann seine Kräfte zusehends, während Denis, der bereits am Wochenende zuvor in Köln eine Mitteldistanz unter 5 Stunden finishte, wie entfesselt war. Er verkürzte den Abstand zu Ptasinski kontinuierlich und schloss zu ihm auf. Doch statt an ihm vorbei zu ziehen, unterstütze er seinen Vereinskollegen und führte ihn ins Ziel. Beide beendeten den Wettkampf mit einer Gesamtzeit von 2:11:40 h. Dieses Fair Play kostete Denis mindestens einen Platz in der Wertung, es reichte allerdings für Platz 9. bei einem Teilnehmerfeld von 140 Athleten. Achim kam auf Platz 10 und wurde zudem 1. in seiner Altersklasse. Sichtlich beeindruckt von so viel Teamgeist bedankte er sich bei ihm für diese Unterstützung.

Weitere Ergebnisse auf der Kurzdistanz: Hanna Svoboda-Vasquez finishte mit eine Zeit von 2:51:30 h und wurde 5. Ihrer Altersklasse. Sie erzielte die 13. schnellste Radzeit. Franz-Thomas Donner hatte mit den schlechtesten Wettkampfbedingungen zu kämpfen und beendete den Duathlon mit  einer Zeit von 2:43:13 h.

Die mitgereisten Vereinskollegen und Familienangehörige trotzten ebenso wie die Athletinnen und Athleten den schlechten Wetterbedingungen und sorgten mit Beifall und La-Ola- Wellen für reichlich Stimmung und Motivation an der Wettkampfstrecke.

Anika Wienke, Vera Kremer und Ralf Holt nahmen die Draxi-Distanz, nun mit 5 km Laufen, 17 km Rad und 2,5 km Laufen in Angriff. Erst Mittags startend, hatten wir den Vorteil, dass die Temperaturen leicht anstiegen und der Regen aufhörte. Anika zog scheinbar unbeeindruckt ihr Programm durch. 

Ich, (Vera) hingegen wusste, dass ich auf der Radstrecke Plätze gut machen musste, wohlwissend, dass die abschließenden 2,5 km dadurch zur Tortur werden würden. Das kommt davon, wenn man keine Zeit zum eigenen Training hat, lachte ich hinterher. Dafür war ich mehr als zufrieden. Es war toll, in diesem Jahr wieder einige Wettkämpfe zu bestreiten. Für die kommende Saison habe ich mir fest vorgenommen, wieder richtig zu trainieren.

Ergebnisse Sprintdistanz: Anika Wienke 1:13:17 h (4. AK), Vera Kremer 1:18:10 h (7. AK), Ralf Holt 1:27:35 h.

Der Saison-Abschluss war ein schönes Gemeinschaftserlebnis, die Jugendherberge in Kevelaer doch gewöhnungsbedürftig, aber für eine Nacht ging das in Ordnung. Der Duathlon war prima organisiert, überall waren umsichtige, nette Helfer. Danke Euch allen!

VK

Die Temperatur blieb auch am Nachmittag gemäßigt, mehr als angenehme 20 Grad wurden es nicht. Sorge machte mir nur, dass ich auf dem Rad aufgrund von Appetitlosigkeit nicht die vorgenommene Menge an Kohlenhydraten und Mineralien zu mir genommen hatte, sondern nur etwa die Hälfte. Hoffentlich, dachte ich, kommt nicht der “Mann mit dem Hammer“ beim Laufen...

Da die Radstrecke nur 176 km lang war, hatte ich auch die acht Minuten wieder drin und ging genau nach Marschtabelle in den Marathon, durch den ich mich in etwa 4 Stunden 25 Minuten kämpfen wollte. 

Die technisch nicht einfache Laufstrecke ging erst am rechtsrheinischen Ufer entlang, dann über die Hohenzollernbrücke Richtung Dom und am Rhein entlang, schließlich über die Deutzer Brücke wieder zurück. Statt fortwährend über die Zahl 42 nachzudenken, setzte ich mir kleinere Ziele, nämlich immer für die nächsten 5 -10 Kilometer. Die Beine waren gut, und ich lief – ohne Pulsmesser - die ersten 10 km viel zu schnell in etwa 52 Minuten. Dann wurde es deutlich langsamer und ging Richtung 6er-Schnitt, aber immer noch lief es sich mühelos, und ich verbesserte mich um etliche Plätze. Hin und wieder kam mir Dennis entgegen, der die Mitteldistanz bestritt, und riss mich aus meiner Lauflethargie durch Anfeuerungsrufe. Ansonsten waren mit den Mitteldistanzlern einfach zu viele Läufer auf dem engen Parcours, und ich war froh, als sich in der dritten Laufrunde das Feld lichtete. Mittlerweile war KM 30, oftmals der kritische Punkt auf meinen Marathons, erreicht, und der Laufrhythmus stimmte immer noch. Als zwischen KM 35 und 40 kein Einbruch kam, wurde mir langsam klar, dass ich es geschafft hatte. Auf den letzten 2 Kilometern ließ ich meiner Freude freien Lauf, tänzelte durch die Verpflegungstellen, nahm zum dritten Mal die verflixte Wendeltreppe an der Deutzer Brücke, schloss das Trikot für das Zielfoto, und genoss nach 4 Stunden 3 Minuten Laufen den Zieleinlauf. Gänsehautfeeling pur!

Resumee: Obwohl ich mit 1300 km Laufen, 92 km Schwimmen und 3650 km Rad in diesem Jahr nur etwa 90% des Trainingspensum für das 12h-Programm umgesetzt hatte, blieb ich dank der für mich sehr guten Marathonzeit (bei einer Bestzeit von 3h45) um 27 Minuten unter dem gesteckten Ziel! Ein Grund war sicherlich neben einem gut strukturieren Training (vielen Dank an Vera, Stefan und Dennis!!!) das für eine Langdistanz fast optimale Wetter, ausserdem wichtig ist  meines Erachtens die Ruhe auf dem Rad zu bewahren, und immer im GA1-Bereich zu fahren (beim Rad hatte ich einen Durchschnittspuls von nur 115)!

19 Jahre nachdem ich mir das Triathlonbuch “Vom Jedermann zum Ironman” gekauft hatte, das die Lust auf die Langdistanz bei mir geweckt hat, kann ich nun mit etwas Stolz sagen: “Ich bin ein Ironman”.

Peter

Das war die Pflicht, jetzt kommt die Kür ;-)

Twistesee: Rauf, runter, rauf, runter,

... noch steiler rauf, noch steiler runter

25.08.2013: Der für mich letzte Volkstriathlon in 2013 steht an, am Twistesee in Bad Arolsen. 

Wie bei jedem Wettkampf machte ich mich mit meiner Freundin zusammen auf den Weg. 

Wie bei jedem Wettkampf ging ich mental noch einmal meinen Wettkampf durch, um nichts zu vergessen. Wie bei jedem Wettkampf checkte ich am morgen das aktuelle Wetter und Regenradar: Regen und 15°C, es gibt bessere Prognosen. 

Aber nun ja, schlimmer als Buschhütten im Mai diesen Jahres bei 5°C und Hagelsturm, könnte es eigentlich nicht kommen. Graue Wolken zogen schnell über mir her, als ich in der Wechselzone meine Vorbereitungen traf. Ich stellte mich schon mental auf Regen ein und fing bei der Vorstellung schon an zu frieren. Die Wettkampfbesprechung wurde über Mikrofon ausgerufen und entriss mich meines Pessimismus, jetzt wurde ich wieder heiß, los geht's Wettkampf! Doch da kam schon die nächste Hiobsbotschaft für mich: "Kein Neo, zu warm!“ Ich fragte mich später beim fliegenden Start, wo und wann der Wettkampfrichter gemessen hatte. 22,9°C hatte ich doch wesentlich wärmer in Erinnerung gehabt! 

Wieder einmal bekam ich von der Wettkampfbesprechung nur die Hälfte mit, weil ich schon viel zu aufgeregt war und ich noch den letzten Sprint auf die Toilette wagte. Doch dieses Mal war dies gar nicht mal so schlimm, da der Sprecher (selbst ein Triathlet aus Bad Arolsen) jeden Meter der 21,1 KM Radstrecke ausführlichst beschrieb. Wie ein Beifahrer bei der Ralley, kannte er jede Kurve, Streckenprofil und Gefahren. Rückblickend denke ich, er brauchte für die mündliche Erläuterung 40 Minuten wohingegen ich die Strecke in 38 Minuten bezwang.   

Zurück zum Start und damit zum Schwimmen. Die 740 Meter braune, viel zu kalte Suppe durchquerte ich in 14:38 Minuten, naja,  Optimierungspotenzial. Ich machte den fehlenden Neo hierfür verantwortlich, irgendwie klappt's damit doch um einiges besser. Das heißt: Wasserlage, etc. gilt es zu trainieren (notiert auf der To-Do-Liste). Weitere 2:03 Minuten vergingen, bis ich die Zeitmessung mit meinem Rad in der Hand überquerte. Grund hierfür war der knackige Anstieg auf der 300m langen Strecke zwischen Schwimmen und Wechselzone. Unterkühlt vom Wasser, hatte ich hier bereits die ersten Gefühle von Krämpfen in den Waden, die aber Gott sei Dank schnell verschwanden. 

Die 21,1 Kilometer auf dem Rad waren härter als gedacht. Eigentlich gab es keinerlei flache Entspannungspassagen, sondern rauf, runter, rauf, runter,... noch steiler rauf, noch steiler runter. Doch ich konnte einiges an Boden gut machen, und mich vom 27. auf den 14. Platz vorkämpfen. Dies führte letztendlich auch zu einem Durchschnittspuls von 177 auf dem Rad, ein relativ hoher Wert für mich. Entsprechend pessimistisch blickte ich auf die Laufrunde, die auch noch mit einer Knaller-Steigung aufwartete. Die Oberschenkel brannten, denn ich schloss bei den Anstiegen immer näher an den 13. auf. Diese bewältigte er mit einer gefühlten Trittfrequenz von 50 U/Min (wie ich noch im Kraftausdauertraining eine Woche zuvor) während ich mich mit einer Durchschnittsfrequenz von 92 U/Min an ihn heranschraubte. Doch abwärts hatte er die Nase vorn mittels größerer Übersetzung. 

Nach 38:08 Minuten knallte ich in die Wechselzone und war nach 2:39 Minuten an der nächsten Zeitmessung vorbei. 

Das Laufen klappte entgegen meiner Erwartungen sehr gut. Übrigens kam nun auch die Sonne raus und mir fiel auf, dass der angesagte Regen wohl doch nicht gekommen war. Jedoch ging es zu Beginn des Laufens bereits auf 400 Metern gefühlte 60 Höhenmeter bergab. Nicht so schön, wusste ich doch, dass dies ein Rundkurs ist. Sprich, ich musste dieses verdammte Teil auch wieder hoch! Optimismus kam auf, als mein Vordermann in Reichweite kam (der schnelle Radler übrigens!) und ich später auf Kilometer 1,5 an ihm vorbei zog: "Yes!". Zusätzlich motivieren konnte ich mich am Wendepunkt, als mir fünf nicht gerade langsame Läufer in einer Gruppe kurz hinter mir entgegen kamen. Position halten hieß es nun, nicht lockerlassen! Alleine dieser Gedanke trieb mich an und ich schwor mir, dass ich den Berg am Ende gleich einfach ganz locker wegsteckte. Ganz so einfach war es nicht, doch der Gedanke an den Zieleinlauf beflügelte mich und ich gab nochmals Gas am Berg. Zeitgleich musste ich über die Plakate am Wegesrand schmunzeln: "Du fluchst, deine Beine brennen?! Noch 50 Meter und 15 Höhenmeter..." Dann war ich im Ziel und finishte mit 1:19:58 als 12. in der Gesamtwertung mit 22:30 Min auf den letzten 5,1 Kilometern Laufen, herrlich! Nach einem kurzen Interview füllte ich dann meinen Energieverbrauch (1258 kcal) mit 1,5 Liter alkoholfreiem Radler und sämtlichen Kohlenhydraten wieder auf. Im Sonnenschein genoss ich zusammen mit Julia den Zieleinlauf der nachfolgenden Triathleten und war heilfroh, dass ich für heute durch war. Währenddessen resümierte ich: Nach den vielen, zumeist einsamen Trainingsstunden motiviert die Unterstützung durch die Freundin bei einem solchen Wettkampf doch sehr, danke für die treue Unterstützung an dieser Stelle ;-)! 

Nun freue ich mich bereits auf den Saisonabschluss in Xanten mit dem LTV Tri-Team! Danach heißt es nämlich zwei Monate sporteln wie ich möchte, frei von Trainingsplänen jeglicher Art. Auch mal ein schöner Ausblick ;-)... Hauptsache danach wird’s wieder schnell Sommer und die nächste Saison startet!

Viele Grüße

Achim 

Nach geübtem Sprung vom Rad (mehrfach trainiert die Tage zuvor unter verwirrten Blicken der Nachbarn) parkte ich zackig mein Rad, nahm den Helm ab, zog die Laufschuhe an und setzte zuletzt den Helm auf, um dann sofort Gas zu geben. Doch halt! Sprinten mit Radhelm gehört noch nicht zum olympischen Paket beim Triathlon. Wieder einmal war ich mit den Gedanken schon wieder woanders auf der Strecke…. Zuerst ging alles ohne Probleme. Doch der kurze, knackige Anstieg erinnerte meine Muskeln an die bisher zurückgelegten Höhenmeter auf dem Rad. So richtig fit waren die doch nicht mehr anscheinend. Die 1. Runde überstand ich, doch sank meine Laufbegeisterung als ich 10m vor dem Ziel links abbiegen musste auf die 2. Runde. Meine Eltern verfluchte ich, als ich sie 2m neben der Laufstrecke entspannt in den Stühlen liegend sah mit einem Bier in der Hand während ich, verschwitzt und übergossen mit Wasser von der Verpflegungsstation, an ihnen vorbei „raste“. Als mir zuerst Dennis, dann Dominik und dann auch noch Peter nach dem Wendepunkt entgegen kamen, konnte mein Geist meinen Körper nochmals zu einem abschließenden „Schlusssprint“ über 2KM überreden. Dieser tat mehr weh als zuvor befürchtet und ich dachte mir nur: „Wann ist das endlich vorbei hier! Einfach nur hier sitzen, wie alle anderen normalen Menschen auch! Was mach ich hier überhaupt!“ 

Die letzten 100m entschädigten jedoch für viele der mentalen und körperlichen Schmerzen. Beim Siegeinlauf feierte ich mich selbst und war voller Stolz. In der Zielzone wankte ich ziellos umher, während ich innerlich lachte: „Man, das war einfach nur geil!“ 2:26:34 Std. zeigte meine Uhr an, als ich wieder klar genug war im Kopf. Dies bedeutete Platz 20 von 184 und 4. in meiner Altersklasse M25. Dieses Gefühl war die sieben Monate Vorbereitung Wert, definitiv! 

Viel Erfolg euch allen weiterhin 

Achim

17 Triathleten des LTV Lippstadt starteten am Wochenende am Möhnesee und konnten sehr zufrieden mit ihren erzielten Ergebnissen sein. Vor allem die „jungen Wilden“ ließen es krachen. Allen voran Achim Ptasinski, der sich in einem leistungsstarken Teilnehmerfeld auf der Kurzdistanz den 20. Platz mit einer Gesamtzeit von 2:26:31 sicherte. Knapp dahinter kam Dennis Kroll als 25. (2:28:06) und Dominik Mühlenschulte als 32. (2:31:54) ins Ziel. Peter Kalthoff durfte sich als 5. in der AK45 über eine Zeit von 2:33:10 freuen. Alle 4 Athleten konnten vor allem auf der 24 km langen, mit drei knackigen Anstiegen versehenen Radstrecke, die zweimal bewältigt werden musste, überzeugen. Auf der Volksdistanz kam die zweimalige Vereinsmeisterin Anika Wienke mit einem guten 13. Platz und einer Gesamtzeit von 1:24:08 vom Möhnesee zurück. 

Die übrigen Ergebnisse: Männer Kurzdistanz: Dietmar Rolfes 10. AK40 2:37:57, Uwe Thiesmann 19. AK40 2:47:03, Frederic Röhrs 32. AK45 2:50:29, Fritz Bröckelmann 1. AK60 3,05:32. Damen: Tanja Baumeister: 5. AK 3:33:23.

Volksdistanz Damen: Kathrin Linke 8. AK40 01:35:48, Daniela Reiss 9. AK45 1:47:36. Herren: Volker Labach 11. AK50, 1:24:51, Michael Senftleben 26. AK35 1:30:21, Carsten Schrick 38. AK40 01:33:08. 

Stressabbau durch Sport, dachte sich Vera, die zusammen mit Alex Malbrant 

8 Monate den Möhnesee Triathlon vorbereitete. Sie startete am Sonntag in Verl  und kehrte mit einem 2. Platz in ihrer AK (1:27:26) zurück.

Luis Portela wagte sich bei der Challenge Roth das erste Mal auf eine Langdistanz. Mit einer Gesamtzeit von 11:53:43 und dem 139. Platz in seiner AK darf er sehr zufrieden sein.

Radfahren

Für die  Radstrecke nahm ich mir nur eines vor: Locker bleiben! Ich fuhr ohne Tacho, rein nach Gefühl, etwa so wie auf einer lange Trainingsausfahrt, nur mit mehr Energiezufuhr. Als Richtwert hatte ich mir ca. 6 Stunden gesetzt, um danach meinen 5. Marathon zu absolvieren. Im Gegensatz zum Lippstädter Flachland hat Roth ungefähr 1400 Höhenmeter, die allerdings sehr gut verteilt sind. Nur an 3-4 Stellen war es etwas anstrengender. Es galt 2 Runden zu fahren. Die ersten Kilometer zum Einrollen gingen glücklicherweise bergab und die Beine fühlten sich gut an. Der erste Kracher mit 10% Steigung kam dann bei KM 35 in Greding. Immer wieder gab‘s Stimmungsnester mit etlichen Zuschauern an der Strecke. Der Hammer allerdings war am Solarer Berg, ungefähr bei KM 65. Mit einer Rechtskurve geht es „rein“ in den Anstieg und vor mir bot sich ein Spektakel, dass ich zwar aus YouTube Filmen kannte, aber in Wirklichkeit alle meine Vorstellungen übertraf! Ein Zuschauerspalier mit mindestens 5 Zuschauerreihen links und rechts bildete sich, so eng, dass nur ein Radfahrer hindurch passte. Es war laut, eng, das Adrenalin stieg und der Wahnsinn dauerte einen knappen Kilometer.

Wechsel 2

Kaum vom Rad abgestiegen, wurde es mir schon von einem Helfer abgenommen. Ich lief zu meinem Wechselbeutel und damit zum Wechselzelt.

Laufen - mein 5. Marathon

Zu Beginn des Laufens startete ich meine Uhr, da ich meine Geschwindigkeit überwachen wollte. Ich hatte für die Langdistanz eine Zeit unter 4 Stunden geplant. Die ersten 10 Kilometer bewältigte ich unter 55 min. Alle 2 bis maximal 3 Kilometer kam ein Verpflegungsstand. Hier griff ich mir immer 2 Schwämme zum Abkühlen und trank Wasser. Alle 5 Kilometer griff ich zu einem Gel, nach mehr hatte ich kein Verlangen. Nach 10 Kilometern ging es dann vom Kanal weg und ein Stückchen bergab. „Ohje, wenn es da runter geht, geht es auch hier wieder hoch“, dachte ich mir. Die erste Wende sollte dann nach 12,5 km erfolgen. Nun führte der Kurs zurück zum Kanal und somit auch zum ersten Anstieg. Dieser war zu dem Zeitpunkt suboptimal und bremste mein bisheriges Tempo, welches ich danach nicht mehr halten konnte. Am Wendepunkt hin ging es dann erstmal leicht abschüssig durch den Wald und dann auf Asphalt wieder bergan Richtung Wendepunkt. Ich konnte am Kanal ununterbrochen laufen, einzig an den Versorgungs-stellen ließ ich mir weiterhin etwas Zeit. Nach ca. 36 km ging es dann letztmalig vom Kanal weg. „Ab nach Hause“ dachte ich nur noch. KM 40 hatte es in sich. Dieser verlief durch die Rother Innenstadt. Auf Kopfsteinpflaster ging es erst berab, dann am Markplatz in eine recht enge Kurve, die ich recht weit außen im Watschelschritt und dann, weiterhin auf Kopfsteinpflaster, wieder bergauf lief. Das war echt hart, aber mir wurde nun klar, das ich finishen werde und ich freute mich auf den Zieleinlauf.

300 Meter vor dem Stadion wusste ich, wo ich mich befand und was jetzt gleich auf mich zukommen würde. Die Zuschauermenge nahm wieder zu und ich konnte mir ein Grinsen nicht verkneifen, es war ein so geiles Gefühl! Jeglicher Schmerz war vergessen, als ich auf den roten Teppich lief. Ich wusste, das Ziel ist nur noch 200 Meter entfernt. So etwas hatte ich bisher noch nie erlebt und die Emotionen überwältigten mich! Ich musste mich auf den letzten Metern echt zusammenreißen, um nicht vor lauter Freude loszuheulen! Der Zieleinlauf war viel zu kurz! Es war so schön mit all den vielen Menschen, die die Finsiher anfeuerten. Dann war es soweit, ich lief auf die Ziellinie zu. Ein kurzer Blick auf die Uhr. Mein Ziel war, unter 12 Std. zu finishen, 11:53:43 Std. sind es geworden!

Ich hatte es geschafft und konnte es noch gar nicht begreifen.

Dank an alle Unterstützer, allen voran meine Frau!

Luis

Einige Gedanken zum Aasee-Triathlon von Peter.

Dennis und ich mussten beizeiten (4.30 Uhr) aufstehen, denn der Start war für 8.30 Uhr angesetzt und die Fahrtstrecke ist mit 1h 40 nicht gerade kurz. Ich hatte mir bei diesem Vorbereitungswettkampf auf die Langdistanz etwa 5h 30 vorgenommen, und wollte einige neue Sachen (Gels, Calf Guards, usw. ausprobieren).

Obwohl noch früh im Jahr, war der Aasee mit ca. 19 Grad gut temperiert, nur die Lufttemperatur mit 12 Grad fühlte sich recht frisch an. Die Schwimmstrecke bestand aus einem etwas kompliziertem Wechsel von Linie auf Dreieckskurs incl. Landgang, was für etliche Fragen vor dem Start durch die Leute führte, die sich nicht die Streckenpläne im Netz angesehen hatten und zu spät zur Wettkampfbesprechung erschienen (solche Ignoranten gibt es immer noch...)

Jedenfalls ging es an der 1. Boje hart zur Sache, dann hatte sich das Feld in die Länge gezogen. Die beste Schwimmzeit erbrachte der Ex-Profi Andreas Niedrig, Dennis lag mit 00:36:06 h knapp im 1. Drittel, war aber nicht ganz zufrieden, gefolgt von Dominik mit 0:39:30 h, während ich das mir eigene gemächliche Tempo mit 00:41:28 h eingeschlagen hatte, und das letzte Drittel des Feldes anführte. 

Für diesen Wettkampf hatte Dennis erstmals den Wechsel mit Schuhen am Rad geübt, was dann auch gut geklappt hat. Eine Blasenentzündung befürchtet, habe ich mich erst einmal in Ruhe abgetrocknet und meinen trockenen TriSuit und die neuen Kompressionssocken nebst Radhandschuhen angezogen, was letztendlich 6,5 Minuten Wechselzeit bedeutete (ok, da ist noch Luft nach oben).

Das Radfahren fand auf der gesperrten B67n statt, eine sehr schnelle Strecke, wenn der starke Westwind nicht auf jeder der drei Runden während der Rückfahrt Richtung Bocholt einem das letzte Mark aus den Muskeln gesaugt hätte. Ich hatte ja ausreichend viele “Ziele” vor mir, und machte etliche Plätze gut. Der Abstand zu Dennis blieb mit ca. 5 km in den drei Runde etwa gleich, was für ein positives Signal für mich war. Hinterher erfuhr ich, dass Dennis ab KM40 starke Rückenschmerzen plagten. Wir müssten beide etwas mehr als 33 km/h im Durchschnitt gefahren sein. Schneller war Dominik mit 2:42:39 unterwegs.

Der Wechsel auf die Laufstrecke (8 Runden im Park a 2,5 km) klappte ausgezeichnet, und die ersten 5 km lief ich in knapp 23 Minuten, mehr als 2 Minuten schneller als die Marschtabelle. Im Kopf bremste ich dann etwas, kam aber insgesamt auf eine für meine bescheidenen Verhältnisse unglaublich gute Laufzeit von 1:37:35 heraus. In der 7. Runde holte ich Dennis ein, glaubte ihn aber irrtümlich eine ganze Laufrunde vor mir. Er hatte aber keinen guten Tag erwischt und wegen seiner Rückenbeschwerden viel Zeit verloren. Jedenfalls hat er sich trotz meines unerhörten Überholmanövers noch tapfer ins Ziel gekämpft. Pro Runde bekam man übrigens ein grünes Gummiband, so dass am Ende acht Bändchen die Arme schmückten. So ab 5-6 waren die Dinger eigentlich nicht mehr zu zählen. In einer Runde bekam ich gleich drei Bändchen, nach kurzer Überlegung habe ich aber zwei wieder zurückgegeben, so einfach wollte ich es mir dann doch nicht machen...

Mit der Zeit von 5:11:05 und dem 99. Platz bin ich super zufrieden. Dominik war an diesem Tag der Schnellste unserer Truppe mit einer Gesamtzeit von 5:00:28 h.

Der Sieger Stefan Werner fuhr übrigens einen Durchschnitt von 42,5 km/h auf dem Rad, und die um mehr als 10 Minuten bessere Radzeit reichte aus, um die Konkurrenz auf der Laufstrecke in Schach zu halten. Ex-Profi Andreas Niedrig wurde “nur” Vierter, gewann aber die M45, eigentlich bin ich also in meiner Altersklasse 18. geworden, denn Ex-Profis zählen doch nicht mit, oder?

Insgesamt ein sehr gut organisierter, für die Zuschauer und Athleten gleichermaßen attraktiver Wettkampf über viele Distanzen (Schüler, Volks-, Olympisch, Mittel) und sehr starker holländischer Beteiligung.

Die Ergebnisse:  

Dominik Mühlenschulte, 77. , 5:00:28 Std,  AK 14.; Peter Kalthoff, 99., 5:11:05  Std.,  AK 19.; Dennis Kroll, 104., 5:13:17 Std.,  
AK 17.

Anm.: Calf Guards sind Kompressionsstrümpfe 

Es war kalt, es war nass, es hagelte: Triathlon ist nichts für Weicheier. Meist bezieht sich das auf die mentale Härte, die man benötigt, um eine Lang- oder zumindest Mitteldistanz zu bewältigen. Aber dieses Wetter reichte aus, dass eine Vielzahl von gemeldeten Teilnehmern erst gar nicht an den Start gingen und zuhause im Warmen und Trocknen blieben. Nicht so Achim, der sich gut gelaunt auf den Weg nach Buschhütten machte, um seinen ersten Triathlon der Saison zu bestreiten. Zum Abschluss der Vorbereitungsphase stand ein Testtriathlon an und da der geplante Iserlohn Triathlon abgesagt wurde, entschied er sich, in Buschhütten zu starten. Jedermanndistanz in Buschhütten ist nicht mit einer Jedermanndistanz in Pusemuckel zu vergleichen. Buschhütten steht für eine hohe Leistungsdichte, Ligastarter, die ebenfalls wissen möchten, wo sie derzeit stehen. Ob Achim das wohl wusste? 

Die Wettervorhersage war durchwachsen, aber von 5°C um 11:30 Uhr hatte sie nichts erwähnt. Nun stand das Rad bereit ebenso wie die Kiste mit den Wechselklamotten. Beim Roulette heißt es dann: Nichts geht mehr - Gleiches auch hier: Augen zu und durch.

Zwischen Einchecken in die Radwechselzone und Wettkampfbeginn vergingen gerade mal 10 Minuten, eine ziemlich enge Taktung im Zeitplan. 

Der Wettkampf selbst: Wasser war wärmer als draußen, was die Vorfreude auf die Radstrecke erheblich erhöht. Bei der Sprintdistanz bleibt in der Wechselzone keine Zeit, sich trockene Sachen überzustreifen. Sollte sich Achim dennoch auf die 26 km Radstrecke gefreut haben, der gesperrten Stadtautobahn, sollte auch hier Hagel und starke Windböen ihren Teil dazu beigetragen haben, dass er sich mit Gedanken machte, wie: Warum tust du dir das hier eigentlich an?  Und während Achim auf der Radstrecke war, eilte ich durch den strömenden Regen runter in die Wechselzone Rad/Lauf. Meine Hose klebte förmlich am Bein, aber beim Gedanken daran, wie es ihm wohl auf dem Rad gehen musste, verkniff ich mir jedes Gejammere. Die Stimmung unten im Stadion hätte wohl besser sein können. So mussten die Moderatoren das Publikum ständig auffordern, die Athleten anzufeuern. Aber wahrscheinlich war die Stimmung der meisten Zuschauern ebenso eingetrübt wie das Wetter. Dann aber riss der Himmel auf und die Sonne kam hervor. Mir blieb noch etwas Zeit, um mich umzuschauen. Der Boden auf dem Sportplatz war aufgeweicht, bei jedem Schritt der Athleten spritzte das Wasser auf der Aschenbahn Richtung Po. Sah gut aus! Und dann kam Achim auf dem langen Weg bis in die Wechselzone. Rad abgeben, Richtung Wechselplatz laufen, hinein in die Laufschuhe und los geht‘s auf 5 mal 1 km Rundkurs immer durch das Stadion. Immer hört man die aufmunternden Zurufe: Du siehst gut aus, auch wenn der Athlet alles andere, nur nicht entsprechend aussieht. Vorsicht also, wann immer man so was hört, es verheisst nichts Gutes. Achim hatte wohl seine Erlebnisse auf der Radstrecke offensichtlich gut weggesteckt und war locker unterwegs. Erstaunlich, denn seine Muskulatur konnte es eigentlich nicht sein. Sie war es auch nicht, wie ich hinterher erfuhr, aber die jungen Kerle kommen anscheinend besser damit klar. 

Seine Gesamtzeit : 1:16:22. Dies ist Platz 81 in der Gesamtwertung, Platz 18 in seiner Altersklasse. Er befindet sich damit im oberen Viertel des Klassements. Mein Kompliment, Achim! Das war ziemlich gut.

Im Nachmittag konnten wir uns dann noch die Wettkämpfe der 1. Bundesliga anschauen. Aus dem Ejot Team der Buschhüttener waren unter anderem Maik Petzold, Steffen Justus und Jonathan Zipf am Start. Das neue Rennformat, ein Staffelstart beim Schwimmen mit anschließendem Teamwettkampf beim Team-Zeitfahren und gemeinsamen Lauf sorgten für Action. Die Teams wirkten wie Lokomotiven und schoben sich innerhalb des Teams auf der Laufstrecke an. Im Fotoalbum lassen wir Bilder sprechen. Etwas enttäuschend war jedoch die geringe Resonanz. Viele AK-Athleten waren bereits abgereist, was einerseits auch verständlich war, andererseits, wann kann man Profis mal so hautnah erleben?

Achim

Bei endlich sommerlich einsetzenden Witterungsbe-dingungen hatten vier Sportler des LTV Lippstädter Triathlon Vereins das Vergnügen am 10- jährigen Dalkeman Jubiläumstriathlon in Gütersloh teilzunehmen. Das Schwimmen fand im 50 Meter Becken statt. Anschließend ging es auf die Radstrecke, die zwar komplett flach ist, jedoch mehrere 90° Kurven und einen engen Wendepunkt hat. Die Laufstrecke führt in eine Parkanlage, auf der ein kleiner Anstieg (ca. 50 m lang, 2 m hoch) für Abwechslung sorgte. 

Drei Lippstädter Triathleten wählten den frühstmöglichen Startzeitpunkt (8:00 Uhr), um die olympische Distanz zu absolvieren. Dabei erreichte Annegret Wolke einen hervorragenden 3. Platz in ihrer Altersklasse und erreichte das Ziel in einer Zeit von 2h56min. Franz-Thomas Donner wurde 11. mit 2h30min in seiner Gruppe. André Thiesbrummel als schnellster Lippstädter finishte nach 2h17min als 8. in der männlichen Hauptklasse.

Andreas Böttcher ging über die Sprintdistanz später am Tag auf die Strecke. Nach 1h07 erreichte er mit zwei Strafminuten im Gepäck das Ziel. Diese wurden ihm wegen Nichteinhaltung des Windschattenfahrens aufgebrummt. Der Bonus führte letztendlich zum 7. in seiner Altersklasse. Die Organisation und die Versorgung waren wieder einmal hervorragend.

P.S.: Defektes oder fehlendes Lenkerband kann Mann/Frau hervorragend durch "Energy-Gel" ersetzen....erhöht die Griffigkeit ungemein. ;-))