Bodyforming / Bodyfit / Fitness & Fatburner
Mit leichten Aerobicschritten zu motivierender Musik wärmen wir uns gemeinsam auf und arbeiten dann hauptsächlich im optimalen Fettverbrennungsbereich. Es folgt ein Kräftigungsteil, der nicht nur die Muskulatur der Problemzonen beinhaltet, sondern auch einen Schwerpunkt in der Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur bietet. Den Abschluss bilden Dehn- und Entspannungsübungen.
Dance Kids ab 8 Jahren
Alle Kinder ab 8 Jahren, die Freude und Spaß am Tanzen und erlernen von Choreographien haben, sind bei den "Dance Kids" willkommen.
Zusammen werden zu aktuellen Stücken Choreographien und verschiedene Tanzstücke einstudiert.
Fitnessgymnastik / Powergymnastik
Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Wohlbefinden… und das alles in einer Stunde!
Mit der richtigen Musik, Spaß, Motivation und Problemzonen-Behandlung von Rückenproblemen bis hin zu Übergewicht bietet dieser Kurs das gewisse Etwas und ist für jede Altersgruppe ansprechend.
Wirbelsäulengymnastik
Bei dieser Art von Gymnastik soll wirbelsäulenfreundliches Bewegen im Alltag vermittelt sowie bereits vorhandene Haltungsschäden gemindert und das allgemeine körperliche Wohlbefinden verbessert werden. Dabei wird die Wirbelsäule und alle dazugehörigen Muskeln und Gelenke gekräftigt.
Tabata
20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause. Dieses Format wird euren ganzen Körper trainieren. Nach einer lockeren Erwärmungsphase starten wir mit Übungen, welche unseren ganzen Körper trainieren und uns auspowern. Eine Bring-Sally-Up Challenge gegen Ende darf ebenfalls nicht fehlen. Anschließend kommen wir mit Entspannungs- und Dehnübungen wieder zur Ruhe.
Zumba®
Erlebe ein dynamisches und begeisterndes Tanz- und Fitness-Workout zu südamerikanischer und internationaler Musik. Lass dich von den leidenschaftlichen Latino-Rhythmen mitreißen und tanz einfach mit. Vorkenntnisse und Erfahrung im Bereich Tanz sind nicht erforderlich, so kann jeder sofort in das Programm einsteigen.
Bei ZUMBA®-Kursen herrscht grundsätzlich Partystimmung sodass eine fröhliche und ungezwungene Atmosphäre garantiert ist. Spaß und Partyfeeling stehen an erster Stelle, wodurch trotz eines intensiven Trainings das Gefühl der Anstrengung erst gar nicht aufkommt.
Also komm vorbei und erlebe die ZUMBA Fitness-Party ™ beim LTV Lippstadt.
Zumba® Kids
Hier wird Tanzen und Fitness kombiniert!
Durch das Lernen von kinderfreundlichen Choroegraphien und durch Spaß und Freude an der Bewegung werden Konzentration und Fitness gestärkt und viele positive Aspekte mit den Alltag übernommen.
Funsport
Wir spielen die Spiele, die jeder noch aus der Schule kennt, wie Völkerball, Basketball, Boule, Fußball auf kleine Kästen und sind offen für die Wünsche der Teilnehmer-innen. Neben Teamsport steht auch Fitness oder auch ein kleiner Wettbewerb auf dem Programm oder Koordinationstraining zb. mit Bällen.